Penyebab terbesar kedua yang menyebabkan timbulnya emosi negatif menurut Ouspensky adalah identifikasi, atau pelekatan. Hal ini terjadi ketika anda terlalu memasukkan suatu kejadian ke dalam hati anda atau ketika anda merasa begitu lekat kepada seseorang atau pada sesuatu. Anda akan melihat bahwa sebuah peristiwa atau keadaan yang tidak menyenangkan adalah sebuah cara untuk melawan atau menyerang anda secara pribadi atau menentang apa yang selama ini anda percayai atau anda pegang dengan teguh. Anda menjadi terlalu melibatkan diri dalam situasi secara emosional, dan mengidentifikasikan diri anda sedemikian kuat pada hal tersebut. Emosi dan akal sehat anda akan menjadi terpengaruh secara negatif.
Orang-orang bijak menekankan pentingnya memisahkan diri anda secara emosional dari satu situasi tertentu (proses disedentifikasi) jika ingin memperoleh kembali ketenangan dan kesabaran anda. Seorang psikolog yang juga seorang filosof, William James, dari Harvard, menulis bahwa, ” Langkah pertama dalam menghadapi satu kesulitan adalah dengan bersedia menghadapi kesulitan tersebut seperti adanya. ” Dia mengajak orang-orang untuk mau mengakui bahwa, “ apapun yang tidak dapat disembuhkan harus ditanggung rasa sakitnya.” dengan kata lain, pisahkan diri anda dari orang atau siuasi yang telah membuat anda merasa marah atau bersedih. Tariklah semua energi emosional anda dari keadaan tersebut sehingga anda akan dapat memperoleh kembali ketenangan dan kesabaran anda.
Pendekatan ini tidak menganjurkan anda untuk secara pasif menerima apa saja yang menimpa diri anda. Justru, pendekatan ini ditujukan untuk mendorong anda agar anda menggunakan tekad anda yang kuat untuk mempertahankan agar akal dan emosi anda tetap terkendali. Anda menanamkan disiplin diri untuk secara mental mundur selangkah dan menghadapi masalah anda dengan pintar. Anda menggunakan akal anda untuk melihat sebuah situasi dengan objektif dan mengambil keputusan yang lebih baik untuk memecahkan masalah tersebut.
Tidak ada satupun dan tidak ada seorangpun yang dapat mengendalikan diri anda, kecuali jika anda menginginkan sesuatu dari mereka. Pasti masih ada sesuatu yang mereka miliki yang anda ingin mereka berikan atau tidak berikan kepada anda. Begitu anda memisahkan diri secara emosional dengan orang atau objek tersebut dan tidak mengharapkan apa-apa lagi dari mereka, anda akan bebas. Kemampuan untuk melakukan pemisahan diri ini adalah sebuah kekuatan yang dapat anda peroleh dengan cara mempraktikkannya. Ini akan dapat mengubah anda menjadi seorang ahli dalam menguasai satu situasi, yang pada kondisi yang berbeda akan menyebabkan anda mejadi kesal dan marah.
Jika anda ingin membantu orang lain dengan masalah mereka, mintalah orang tersebut untuk mundur beberapa langkah dari masalah tersebut dan melihatnya secara objektif. Ajaklah mereka untuk melihat pada kesulitan tersebut seolah hal itu menimpa orang lain. Tanyakan kepada mereka, nasihat apa yang akan mereka berikan kepada orang yang memiliki masalah yang sama dengan yang mereka hadapi. Dengan memisahkan diri secara emosional dari sebuah situasi, Anda dan orang lain akan menjadi semakin mampu mengatasi berbagai masalah secara efektif
Change your thingking change your life
yang baru berkomentar